Tilleggsøkter
Arbeidet ved siden av sykkelen styres av hva du kjenner, ikke av hva som ser bra ut i en plan. Svar på hva som gjelder deg, og hvor mye tid du faktisk vil gi. Du får en uke med korte økter, og de legger seg på Min side sammen med sykkeløktene.
Hva kjenner du?
Kryss av det som stemmer. Ingenting avkrysset gir ingen plan.
Har noe plaget deg før?
Kryss av områder som har vært vonde tidligere. Du får forebyggende styrke for de områdene — ingenting for områder du ikke nevner.
Dette er ikke medisinske råd. Akutte smerter, smerter som ikke gir seg, eller plager som forverres av trening hører hjemme hos lege eller fysioterapeut — ikke i en spørreundersøkelse.
Hvor mye vil du gi?
Uka di
Kryss av minst én ting du kjenner, så settes uka opp.