Utøverhistorier
Ekte treningsdagbøker fra ZoneDeux-utøverne. Hva vi har gjort, hva vi har lært, og hvorfor.
Ingrid Marie
MaratonVeien til 3:33 på maraton
Et progressivt program med én intervalløkt i uka, to økter med maratonfart og en lang langtur som avsluttet med maratonfart. 1756 km på seks måneder, og en pers på 3:33:15.
Les historien →
Asbjørn Slagtern Fjellvåg
Sykling og løpingÉn intervalløkt i uka og masse sone 2
234 økter, 2002 km på sykkel og 459 km løping over 22 uker. Én planlagt hard økt i uka, resten i sone 1 og 2 — og mer overskudd enn på flere år.
Les historien →
Vebjørn Hordnes
LandeveissyklingTo intervalløkter, sone 2 og lett styrke
Terskelarbeid på tirsdag, over-terskel og bakker på lørdag, lange søndagsturer i sone 2 — fundamentet for klassikerne som kommer.
Les historien →